Contador de Calorias Online
Some as calorias das suas refeições e acompanhe a meta do dia de forma simples. A lista traz alimentos comuns no prato do brasileiro, com valores aproximados da Tabela Brasileira de Composição de Alimentos (TACO), e você pode incluir qualquer outro alimento.
Escolha o alimento, a quantidade de porções e clique em Adicionar.
Alimento que não está na lista
Valores aproximados, com base na Tabela Brasileira de Composição de Alimentos (TACO). Esta ferramenta não substitui a orientação de um nutricionista ou médico.
Como usar o contador
- Escolha o alimento, informe quantas porções comeu e clique em Adicionar.
- Não achou o alimento? Use "Alimento que não está na lista" e digite as calorias que aparecem no rótulo.
- Ajuste a meta diária. A barra mostra quanto já foi consumido.
- A lista fica salva só no seu navegador, até o fim do dia.
Quantas calorias eu preciso por dia?
Depende da idade, do sexo, do peso, da altura e do nível de atividade física. O valor de 2.000 kcal é a referência usada nos rótulos de alimentos no Brasil para calcular o "% VD", mas não é uma recomendação individual.
De onde vêm os valores?
Os números são aproximados e seguem a Tabela TACO, desenvolvida pela Unicamp. O valor real muda com a marca, o modo de preparo e o tamanho da porção. Para alimentos industrializados, use o rótulo.
Importante: esta ferramenta é informativa e não substitui a orientação de um nutricionista ou médico.
Perguntas frequentes
Preciso me cadastrar? Não. É grátis e funciona direto no navegador.
Meus dados são enviados para algum lugar? Não. Tudo fica guardado apenas no seu aparelho.